Het persoonlijke coachingstraject voor iedereen die zijn of haar lichaam en leefstijl wil veranderen.
Je krijgt begeleiding op het gebied van voeding, eetgedrag, leefstijl en je persoonlijke doelen. We kijken daarnaast naar factoren zoals slaap, stress, herstel en hormonale veranderingen die van invloed kunnen zijn op hoe jij je voelt en op je resultaat.
Voor jou als je:
- wilt afvallen;
- spiermassa wilt opbouwen;
- je voeding wilt verbeteren;
- meer energie wilt;
- meer inzicht wilt in je eetgedrag;
- blijvend resultaat wilt behalen.
Geen dieet, maar een nieuwe manier van omgaan met voeding en leefstijl.
Wat houdt dit traject precies in;
- Is jouw doel afvallen? Je bent niet verplicht om te sporten.
- Is jouw doel spier aankomen? Is een minimale vereiste om 4x per week te sporten
- 2-wekelijks coaching 1-op-1 gesprekken van 30-45 minuten
- 2-wekelijks lichaamsmeting doormiddel van een weegschaal, die alles meet (spiermassa, botmassa, vochtmassa, vetpercentage en visceraal vet. zo kunnen we kijken of we nog de juiste weg bewandelen of dat we de plan van aanpak iets moeten bijstellen. Elk lichaam is tenslotte anders
- Gebruik maken van de voedingsapp. met of zonder schema, gericht op jouw doel
- Deelnemen in de groepsapp Whats’app van SeroFit waarbij iedereen hetzelfde doel heeft; De beste versie van jezelf worden! Verder delen we daar recepten, tips en natuurlijk elkaar motiveren want samen zijn we sterk!
- Dagelijks via whats app te bereiken voor vragen en binnen een dag antwoord
- Je bent niet verplicht om bij CrossFit Sero te sporten
- Trajectduur minimale afname; 3 maanden
- Kosten; € 160,- per maand inclusief 47 home workouts, exclusief een sport abonnement bij Sero
Geen Dieet
Ik ben er van overtuigd dat je alles kan eten, maar alles met mate. Ik help je hierbij om verstandige keuzes te maken over je voeding. Ik ben nutrition hormoon coach om patronen te herkennen, eetgedrag te herkennen en dat te doorbreken, zodat jij zowel geestelijk en lichamelijk weer lekker in je vel gaat voelen. Niet een dieet wat je “moet vol houden’’ maar een levenstijl die jouw persoonlijke doelen ondersteunen.
Aanmelden
Stuur een mail naar info@crossfitsero.nl en geef aan, aan welk traject jij wil deelnemen en per wanneer? Valery neemt binnen 2 dagen telefonisch contact met je op om een afspraak in te plannen.