In de Barbell & Strength les werk je een uur lang aan je kracht waardoor je beter kan mee komen in de CrossFit lessen en in het dagelijks leven!

Je werkt veel met sleds, sandbags, barbells en andere losse gewichten waardoor de les toegankelijk is voor ieder niveau. Je leert hoe je zware, niet alledaagse objecten moet oppakken, vasthouden en moet verplaatsen of gooien en dat maakt het ook voor de ervaren sporter uitdagend.

In het dagelijks leven is het altijd handig om dit te kunnen en dat maakt deze lessen écht functioneel!

Vaak is een les opgebouwd uit 4 blokken van 15 minuten: warming-up/activatie, lower body, upper body en finisher.

Er komen allerlei squat, hinge, lunge of press varianten terug en hierdoor is spierpijn gegarandeerd!

Wil je een betere belastbaarheid, meer kracht voor die ene gymnastic movement, of wil je gewoon een uur kracht trainen zonder moeilijke technieken?

Dan is barbell & strength de les voor jou.