Je wilt (weer) lekker sporten maar weet niet wat allemaal mag en kan. Je bent nog niet zo lang geleden bevallen, maar welke buikspieren mag ik gebruiken, welke oefeningen mag ik doen of juist niet? Hoe krijgen we de buikspieren weer op zijn plek en wil daarbij persoonlijke begeleiding.

Wat houdt dit traject in;

• Aanmelden kan al vanaf het begin van de zwangerschap en 6 weken na de bevalling tot 9 maanden
• 4x consulten gericht op de hormonen en energie
• 4x personal training van 45 minuten, gericht op jou, hoe je , je voelt en wat je kan
• Tijdens of vóór het eerste consult nemen we een anamnese af en bekijken we jouw klachten en kijken we waar de disbalans zit en brengen wij bij het eerste consult al adviezen uit
• Afhankelijk hoe je in je energie zit, zullen we ook kijken hoeveel calorieën jouw lichaam nodig heeft aan voeding
• Ben je bevallen? We doen aan het begin van het traject een diastase check om te kijken, hoe ver je buikspieren nog uitelkaar staan. Dit herhalen we na 2 maanden nog een keer en aan het eind van het traject nog een laatste check
• Bij ieder consult is er ook de mogelijkheid voor een weegmoment, een lichaamsanalyse, die alles meet (spiermassa, botmassa, vochtmassa, vetpercentage en visceraal vet)
• Ben jij pas geleden bevallen, krijg je na de training, iedere keer oefeningen mee naar huis om de diepliggende buikspieren weer sterker te laten worden
• Traject duurt maximaal 6 maanden
• Totaalprijs; € 398,- voor Sero leden 25% korting-> € 298,50
• Bij ieder extra consult €49,-, voor extra personaltraining het gebruikelijk tarief €69,- per 45 minuten

Aanmelden
Stuur een mail naar info@crossfitsero.nl en geef aan, welk traject jij wil deelnemen en per wanneer? Wij nemen binnen 2 dagen telefonisch contact met je op om een afspraak in te plannen.