Goed dat je interesse hebt in coaching! Een gezond lichaam is belangrijk voor de rest van je leven!
Maar nog belangrijker, waar wil je naar toe? Wat is jouw doel? Wil je juist afvallen of juist aankomen? Zit je kleding te strak of wil je, juist de ronde vormen creeren door spiemassa op te bouwen?
Ik kan je hierbij helpen. We maken samen een plan van aanpak gericht op jouw doel en vanuit daar gaan wij steeds kijken of wij nog de juiste koers varen. Stap voor stap geef ik jou handvaten. Je kan alles blijven drinken en eten alleen met mate. We gaan kleine aanpassingen doen in jouw huidige voedingspatroon.
Wat houdt dit traject in;
- Voor wie; iedereen die wil afvallen in gewicht of aan wil komen in spieren
- Bij aankomen, is een minimale vereiste om 4x per week te sporten
- Maand 1; wekelijks lichaamsmeting inclusief persoonlijke coaching 1-op-1 gesprek van 45 minuten
- Vanaf maand 2; 2-wekelijks lichaamsmeting inclusief persoonlijke coaching 1-op-1 gesprekken van 45 minuten
- Wekelijks personal training van 45 minuten
- De trainingen zijn echt gericht op jou, hoe je , je voelt en wat je kan
- De juiste voedingsmethode, bij de juiste persoon. Wat voor de één werkt, hoeft niet voor de ander te werken
- Wekelijks een lichaamsanalyse doormiddel van een weegschaal, die alles meet (spiermassa, botmassa, vochtmassa, vetpercentage en visceraal vet. zo kunnen we kijken of we nog de juiste weg bewandelen of dat we de plan van aanpak iets moeten bijstellen. Elk lichaam is tenslotte anders
- Als jouw doel is behaald, ga ik je helpen om calorieen weer op onderhoudt te krijgen en gaan we stabiliseren. Het stabiel blijven in jouw gewicht voor de rest van jouw leven zodat je niet afvalt en ook niet aankomt
- Deelnemen in de groepsapp van Sero Nutrition waarbij iedereen hetzelfde doel heeft; De beste versie van jezelf worden! Verder delen we daar recepten, tips en natuurlijk elkaar motiveren want samen zijn we sterk!
- Dagelijks via whats app te bereiken voor vragen en binnen een dag antwoord
- Inclusief 47 home workouts, exclusief evt. een sport abonnement bij Sero
- Traject duur minimale afname 6 maanden
- Kosten; € 354,- per maand voor Sero leden 25% korting
- Voor extra personaltraining naast 1x per week, het gebruikelijk tarief €69,- per 45 minuten
Geen Dieet
Ik ben er van overtuigd dat je alles kan eten, maar alles met mate. Ik help je hierbij om verstandige keuzes te maken over je voeding. Ik ben nutrition coach om patronen te herkennen, eetgedrag te herkennen en dat te doorbreken, zodat jij zowel geestelijk en lichamelijk weer lekker in je vel gaat voelen. Niet een dieet wat je “moet vol houden’’ maar een levenstijl die jouw persoonlijke doelen ondersteunen.
Aanmelden
Stuur een mail naar seronutrition@crossfitsero.nl en geef aan, aan welk traject jij wil deelnemen en per wanneer? Valery neemt binnen 2 dagen telefonisch contact met je op om een afspraak in te plannen.